Mexa-se!!!

Oi pessoal!!!!

A dica de hoje é se mexer!!! Mesmo para quem inventa desculpa de que não tem tempo ou dinheiro pagar fazer um esporte, resolvi dedicar este espaçozinho a dois locais públicos e muito legais que andei frequentando nesses últimos dias. A minha meta são 5 km diários de caminhada que estou seguindo a risca, ainda bem. Rs.

O Bosque das Mangueiras (foto 1), está situado na Avenida Nascimento de Castro, e possui diversos atrativos para prática de esportes. Ele tem uma pista de 450m, tem academia para primeira e terceira idade e tem muito verde. Local excelente para prática de esportes respirando ar puro. Ah, e para quem gosta, tem Yoga e Capoeira. Tudo gratuitamente!!  Muito Legal. Adorei!!

                                          1- Bosque das Mangueiras

Já o Calçadão da Avenida Engenheiro Roberto Freire (foto 2), é bem maior, são dois km  de extensão. Assim, você não precisa ficar dando voltas. Eu gosto muito de lá!!! No entanto, eu moro no bairro de Candelária, e o acesso para aquelas bandas não é dos melhores. O trânsito aqui em Natal tá uma loucura!! Sem contar na fumaça que os carros geram quando passam ali, não deve fazer muito bem para a nossa saúde né? Rs.

                                          2- Calçadão da Eng. Roberto Freire

Mas é isso mesmo. Conforme for conhecendo outros lugares vou postando aqui. O ideal é ficar alternando os locais para nunca abusar!!! Semana que vêm, quero começar nos trotes, porque acho muito mais eficaz, ficar alternando caminhadas e trotes, durante a perda de peso.

A questão das pisadas é importante na compra de um tênis. Existem 3 tipos de pisadas, que são: A pisada pronada é quando pisamos mais com a parte de dentro do pé, a pisada supinada é quando pisamos com  a parte de fora do pé e a pisada neutra é quando você pisa com o pé inteiro. Para você descobrir o seu tipo de pisada, você pega um tênis antigo e olha onde tem o maior desgaste. Simples assim: desgaste dentro - pronada (foto 3), desgaste fora - supinada (foto 4), desgaste total - neutro.

                                 

                       3- Pisada Pronada                                         4- Pisada Supinada

 Portanto, é muito importante você investir num bom tênis para que você não tenha problemas futuros no seu corpo, seja no joelho ou na coluna. O tênis que indico para esta prática, principalmente para os gordinhos, é o Mizuno Wave (foto 5), pois ele amortece de duas a três vezes o peso do nosso corpo e é adequado a qualquer tipo de pisada. Então, o lance é esse, economiza na academia e investe no tênis!!

                                          5- Mizuno Wave

                                         

Encerro por aqui o post de hoje. Espero ter contribuído para dar aquela mexida básica na vida de vocês. Lembrando que a repercussão do meu blog é uns dos meus maiores incentivos!!! Obrigada a todos de coração!! Ando bem feliz!! E lembre-se, MEXA-SE!!